CAMBIOS EN EL TURNO LABORAL Y TURNOS DE NOCHE, PROBLEMAS PARA EL RITMO DE SUEÑO

Turno 2 por la noche

FUENTE: DORMIR A PIERNA SUELTA (DR. EDUARD ESTIVILL).

Existen muchas personas que se ven obligadas a trabajar de noche. Hay algunas industrias que nunca pueden parar (las que producen energía), centros de salud que deben atender las urgencias médicas, servicios de seguridad para mantener el orden y la vigilancia y múltiples profesiones que deben desarrollarse por la noche.

El cambio de turno laboral o correturnos afecta a todas aquellas personas que trabajan regularmente fuera de la ventana de horas considerada normalmente diurna, es decir, entre las 21:00 y las 7:00.

Si tenemos en cuenta que los seres humanos somos básicamente animales diurnos, los cambios de turno pueden considerarse antinaturales. Los trabajadores con cambio de turno presentan frecuentemente dificultades en adaptarse a los horarios que se les imponen y habitualmente se quejan de problemas gastrointestinales, de una vida social y familiar empobrecida, mala calidad de sueño y excesiva somnolencia en el trabajo.

¿QUÉ LES PASA A LOS QUE CAMBIAN DE TURNO FRECUENTEMENTE?

Problemas sociales y familiares.

1.- La sociedad no protege a los que duermen de día como lo hace a los que duermen de noche. La mayoría de actividades de ocio se realizan por la tarde-noche, una vez finalizada la jornada laboral.

2.- Si se hacen correturnos es muy difícil compaginar el trabajo con la carga de las tareas domésticas.

3.- Disminuye la frecuencia de las relaciones sociales externas.

4.- Disminuye la disponibilidad para realizar actividad sexual.

5.- Hay insatisfacción por el tiempo que puede dedicarse a la familia y a los amigos.

6.- Pueden aparecer problemas con el vecindario (ruido).

7.- Disminuye el rendimiento laboral.

8.- Aumenta el riesgo de sufrir accidentes.

Problemas de sueño.

1.- Entre el 60-70% de las personas con trabajo a correturnos se quejan de problemas de sueño.

2.- Dormir durante el día acorta el tiempo total de sueño y hace aumentar los despertares.